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La Programación Neurolingüística es un conjunto de herramientas para la comunicación,el aprendizaje, el crecimiento personal y los procesos de cambio, que te enseña:
- Utilización de tus capacidades y potenciar tus recursos
- Mejora de las relaciones interpersonales, detectando como piensan los otros.
- Aumento de tu creatividad, confianza en ti mismo, y autoestima.
- Motivación y objetivos.
- Cambio de creencias limitantes.
- Cura de fobias y miedos.
- Encontrar tu visión y misión personal.
¿A quién va dirigida?
La programación neurolingüística (PNL) va dirigida a todas aquellas personas que quieran aumentar al máximo sus potencialidades, descubrir las posibilidades, los niveles del ser humano y explorar la excelencia.
A nivel personal:
- Ayuda a superar bloqueos que impiden tu realización.
- Mejorar la relación con uno mismo y con los demás. (comunicación)
- Mejorar la salud y el equilibrio emocional.
- Desarrollar la creatividad y la expresión.
¿Cómo se crea la programación neurolingüística?
La Programación neurolingüística hizo su aparición cuando un lingüista, John Grinder y un matemático, Richard Bandler, se preguntaron cuál era la diferencia entre una persona competente y un verdadero mago en comunicación. Inicialmente asistieron a las conferencias y demostraciones de tres de los más grandes psicoterapeutas de este siglo, Milton Ericsson (fundador de la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica), Frits Perls (fundador de la terapia Gestalt) y Virginia Satir (fundadora de la terapia familiar y sistémica).
Notaron que con sus palabras y sus comportamientos producían cambios mágicos en la mente y emociones de los sujetos. Entonces Grinder encontró patrones verbales que se repetían sistemáticamente en estos magos a la hora de producir su magia y Bandler
encontró patrones no verbales que también se repetían sistemáticamente. Bandler y
Grinder encontraron la estructura de esa magia que producía las curas. Lo que antes
quedaba relegado con la etiqueta de Don Natural ahora podía ser aprendido y usado.
Los objetivos iniciales de la PNL han sido modelar habilidades excepcionales de ciertas
personas y ayudar a transferirlas a otros.
¿Qué quiere decir PNL?
La
P de Programación: En PNL, se hace referencia a programas mentales
o patrones de comportamiento que se repiten de forma sistemática en la vida
de las personas. Nuestros pensamientos, emociones y acciones siguen
patrones sistemáticos. Todos nuestros recursos, así como nuestras
limitaciones, tienen que ver con el cómo hacemos para construir el modelo de
vida en el que vivimos.
Nuestra mente es un sistema que regula nuestra actividad (pensamientos,
emociones y acciones), según las demandas de nuestro ambiente (social,
familiar y biológico): un sistema que es capaz de adaptarse a las necesidades
de su ambiente y de alterarse a sí mismo recreándose y elaborando nuevos
planes (auto control, voluntad de cambio, etc.)
La N de Neuro: Tenemos unos limitantes neurológicos para la creación del
modelo del mundo, nosotros podemos ver una milésima parte del espectro
visual (no vemos ni infrarrojos, ni rayos gama, ni ultravioletas, ni rayos X), sólo
vemos el espectro conformado por los colores del arco iris y sus posibles
combinaciones.
En lo auditivo, nuestro cerebro nos permite registrar sólo
sonidos que estén dentro de los 20 a 200 decibelios.
En los táctiles, si por
ejemplo se mete la mano dentro del fuego, en términos de dolor, da lo mismo si
éste está a 200 grados que si está a 1000.
Hay distintas secuencias de activación por ej. Frente a un problema, en una
persona se activan áreas visuales, kinestésicas /sensaciones y auditivas
dialogadas /palabras. Entonces la mente de esa persona tendrá una estrategia
primero verá algo, luego sentirá algo y entonces se dirá algo a sí misma o a su
compañero.
Existen diferentes niveles lógicos. Por ej. El nivel de nuestras acciones y
conductas corresponde con el sistema Neuro-motríz, el de nuestras
capacidades o estrategias con la corteza cerebral, el de nuestras creencias o
convicciones con el Sistema Nervioso Autónomo (simpático: activación,
parasimpático: inhibición) y la noción de quién somos y nuestra misión en la
vida, es decir nuestra identidad, corresponde con el sistema global
Neuroendocrino inmunológico (que gobierna nuestras defensas y nuestro
crecimiento o desarrollo.
Si una neurona se daña otra neurona reemplaza su función (en la actualidad se
está demostrando que incluso la misma neurona dañada se puede regenerar).
La L de Lingüística: Entre las personas sólo puede producirse
comunicación. Es imposible no comunicar incluso el hecho de querer hacer eso
ya es una forma de comunicación. El lenguaje es la forma que tenemos de
expresar lo que pensamos y sentimos.
El significado de la comunicación es la
respuesta verbal y no verbal que recibimos. Verbal (palabras hiladas con lógica
y cohesión) No Verbal (gestos, posturas, movimientos, tono de voz, etc.). Por
ejemplo: Un político o vendedor no es tan importante exactamente qué es lo
que se dice, sino el énfasis que pone mediante gestos y cambios en la
modulación de voz. Las palabras no convencen por sí mismas, los gestos y la
entonación si lo hacen. Hemos encontrado que del significado e importancia
que damos a lo que nos dicen del 75 al 90% es no verbal.
La Comunicación Verbal constituye el 7% y son las Palabras.
La Comunicación No Verbal está constituida por el 38% Características de la
Voz (intensidad, tono, timbre, ritmo, velocidad) y el 55% por la Fisiología
(postura, movimientos, gestos, expresiones, coloración de la piel, posición de
los ojos, respiración).
Reconociendo, aprendiendo a utilizar y utilizando patrones de comportamiento
no verbales, inconscientes, podremos desarrollar nuestros recursos y
habilidades logrando la excelencia en comunicación.
Un terapeuta ha de ser un comunicador exquisito, un vendedor que quiera
persuadir también lo ha de ser.
¿Qué postulados tiene como base?
La manera en que comunicamos con nosotros mismos y con los demás determina todo lo
que obtenemos en nuestra vida.
Cada ser humano posee en sí mismo todos los recursos para efectuar los cambios
que necesita para realizarse y desarrollar sus potencialidades.
¿Cúales son sus presuposiciones básicas?
EL Mapa no es el territorio
Nosotros no vivimos la realidad en si, sino una elaboración mental
de la misma, lo que hace que la vida sea un constante manantial de
esperanza y de ricas alternativas o una inevitable fuente de
sufrimiento, no depende de lo que es la realidad en si, sino de la
forma que tenemos de representárnosla.
Nuestra mente es un
conjunto de recuerdos, pensamientos, fantasías, emociones
asociadas, percepciones externas y creencias, lo que construye un
filtro de la realidad externa en la que nos vemos inmersos. Ni las
percepciones que tenemos es lo que ocurre, ni los recuerdos que
nos vienen son lo que ocurrió, ni nuestras expectativas serán lo que
ocurrirá, son elaboraciones que hacemos en nuestra mente.
Lo que vivimos tal como lo vivimos, depende más de la
representación y elaboración de nuestra mapa mental, que del
territorio real en sí
Las palabras y el lenguaje verbal es en gran medida un resumen
selectivo de lo que ocurre en nuestras cabezas.
Es muy importante
tener en cuenta que el resumen no es la totalidad, y que el mapa no
es el territorio. Un mapa es una reducción del territorio, nos ayuda a
como llegar a un lugar determinado lugar, sin embargo omite
detalles irrelevantes.
Nosotros no percibimos la realidad sino lo que nos representamos
de la misma. Nuestro sistema nervioso nos ofrece una
representación del mundo en el que vivimos, y lo hace procesando
distintos datos sensoriales. Existen sistemas sensoriales visuales,
auditivos, kinestésicos (táctil-emocional, olfativo).VAKO
Vida y mente son procesos sistémicos
Las personas no pueden no influirse unas a otras.
Las interacciones entre las personas crean bucles de
retroalimentación. No todas las interacciones en un sistema se
producen al mismo nivel. Lo que es positivo en un nivel, puede ser
negativo en otro nivel. Un comportamiento es normalmente percibido
apropiado, en un contexto determinado. En algún nivel, todos los
comportamientos son (o han sido en algún momento) realizados con
una intención positiva.
¿Cómo representamos la realidad?
Hay 3 procesos mentales a la hora de representarnos la realidad: Generalización,
Omisión y Distorsión.
Generalización: Aprender algo es generalizar lo sucedido de forma tal que nos
enfrentamos a situaciones similares por venir con la experiencia adquirida. Lo
paradójico es que también solemos generalizar el dolor emocional de una
experiencia a otra en la que no necesariamente ha de estar el sufrimiento.
Omisión: Aquellos detalles que no son primordiales son descartados. El
proceso de Omisión es desatender aquello que resulta carente de sentido, para
poder atender mejor a lo que sí tiene. Pero al ser un mecanismo espontáneo de
la mente, a veces se omiten detalles que si son importantes. ¿Cuántas veces te
ha sucedido que buscó algo importante en la habitación y no lo vió, y que
después te diste cuenta que lo tuviste frente a las narices?. A veces omitimos
de nuestra consciencia cosas que son pertinentes y necesarias.
Distorsión: Nuestra mente no sólo almacena información, también la reordena
para crear nuevas composiciones de la realidad. El mecanismo de distorsión es
alterar lo que percibimos y almacenamos en nuestros recuerdos.
Según el modelo nuestra experiencia sensorial interna, por ejemplo al ver con los ojos de
la mente a alguien con el rostro enfadado, queda transformada a través de omisiones,
generalizaciones y distorsiones. "Ella es una persona que siempre está enfadada"
Omisión: no expresa de quien o que se está hablando.
Generalización: Es imposible que
alguien pueda estar siempre sintiendo lo mismo.
Distorsión: muchas veces fruncir el ceño
es señal de concentración y no de enfado.
Las personas vivimos dentro del mapa de la realidad que construimos; en el que nuestros
pensamientos, emociones y acciones son parte de aquel diseño reducido. Estos tres
procesos son los que usamos las personas, tanto para vivir la vida en excelencia, como
para crear limitaciones personales
Perspectiva psicoterapeútica
Desde la perspectiva psicoterapeútica, lo que suele suceder en relación con las
limitaciones y el sufrimiento, es que existen sistemas en los que a lo largo de nuestro
pasado, tenemos acumulados demasiada información dolorosa que se nos reproduce una
y otra vez mientras pasan los años.También nuestros grandes recursos, talentos y
habilidades tienen que ver con el uso y manejo de los sistemas sensoriales de
representación.
Por ej. Einstein era capaz de usar sistemáticamente todos sus sistemas sensoriales y que
gracias a que en un momento determinado se vio a sí mismo volando sobre la punta de
un haz de luz, elaboró su famosa teoría de la relatividad. Tchaikosky no dejaba de oír
música sinfónica en su mente que traducía a imágenes de las notas en el pentagrama.
Borges se hablaba a sí mismo sintiendo emociones viscerales que luego plasmaba en
palabras escritas.
Si una persona se le acerca y le dice: "mire como ríen aquellos duendes verdes que
caminan por el techo de esta habitación" y si otra persona le dice "Veo que en esta pared
blanca quedarían muy bien un tapiz con colores vivos y alegres", ambos están usando el
mismo sistema sensorial visual para crear una imagen, ambos están creando visualmente
algo donde no lo hay. La diferencia es que el primero no tiene control sobre sus
representaciones visuales, por el contrario, suele ser controlado por las mismas (dato
característico de esquizofrenia), mientras que el segundo si tiene cierto control sobre sus
representaciones. Uno puede crear a voluntad algo que no existe, el otro es controlado
por el fruto de su creación.
La realidad, de forma general, no nos limita ni nos potencia, es nuestra mapa de la
realidad el que nos afecta. Ningún mapa individual del mundo es más real o verdadero
que cualquier otro. Los mapas más sabios y adecuados son los que permiten disponer de
un número más amplio y rico de opciones posibles, en oposición a ser ser más reales y
precisos.
Las personas ya tienen o potencialmente tienen todos los recursos que
necesitan para actuar adecuadamente. Las personas hacen las mejores elecciones
posibles en función de las posibilidades y capacidades que perciben disponibles en su
mapa o modelo del mundo. El cambio se produce cuando la persona aprende o se
permite utilizar sus recursos.
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